Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad:

  • De prestar atención de forma consciente y de estar presente de manera óptima, tomando conciencia y aprendiendo a relajarse de forma natural.

  • De aprender a observar con curiosidad y sin prejuicios los sentimientos, pensamientos y las señales que emite el cuerpo en cuanto aparecen.

  • De aprender a dejar de  luchar contra los sentimientos, de intentar expulsarlos y evitar dejarse llevar por ellos. Viviendolos.

  •  De aprender a ser más cariñoso, tolerante y curioso, sin juzgar, a estar más presente en el ahora.

Beneficios

 

  • Tranquilidad en el cuerpo y mente, mejorando la capacidad de concentración, de aprendizaje y seguridad.

  • Manejar mejor las situaciones que vives en el día a día, no dejándote arrastrar por los problemas y aprendiendo a buscar soluciones.

  • Aprender a mostrar compasión, paciencia y a dejar pasar las cosas que no pueden cambiar, adquiriendo un mejor manejo del estrés.

  • Ser más amables contigo mismos y con los demás y por lo tanto más felices.

 

¿Cómo se hace el Mindfulness?

A través de “LA ATENCIÓN FUNCIONA”, método de ELINE SNEL, que está basado en el programa de reducción de estrés de JON KABAT-ZINN” y en su experiencia de más de 30 años.  

ENTRENAMIENTO de Mindfulness para NIÑOS, ADOLESCENTES y ADULTOS. DURANTE TODO EL AÑO. PERSONALIZADO O EN GRUPO.  

Calle Progreso, 1 - bajo. 39750 Colindres. Cantabria

Tel: (+34) 649 65 14 11

  • Centro de Yoga Armonía