• Centro de Yoga Armonía

Calle Progreso, 1 - bajo. 39750 Colindres. Cantabria

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Mindfulness para niños

¿Qué les pasa a nuestros hijos e hijas?

Los niños y las niñas están sometidos a muchos estímulos, tareas, les cuesta concentrarse, descansar… a menudo se sienten inquietos, llenos de dudas… ¿Cómo podemos ayudarles a parar? Con el MINDFULNESS aprenderán a observar y concentrarse mejor, a estar en contacto con su cuerpo, aprenderán a calmarse por si mismos.

 

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad:

  • De prestar atención de forma consciente y de estar presente de manera óptima, tomando conciencia y aprendiendo a relajarse de forma natural.

  • De aprender a observar con curiosidad y sin prejuicios los sentimientos, pensamientos y las señales que emite el cuerpo en cuanto aparecen.

  • De aprender a dejar de  luchar contra los sentimientos, de intentar expulsarlos y evitar dejarse llevar por ellos. Viviendolos.

  •  De aprender a ser más cariñoso, tolerante y curioso, sin juzgar, a estar más presente en el ahora.

Beneficios

 

  • Tranquilidad en el cuerpo y mente, mejorando la capacidad de concentración, de aprendizaje y seguridad.

  • Manejar mejor las situaciones que viven en el día a día, no dejándose arrastrar por los problemas y aprendiendo a buscar soluciones.

  • Aprender a mostrar compasión, paciencia y a dejar pasar las cosas que no pueden cambiar, adquiriendo un mejor manejo del estrés.

  • Ser más amables con ellos mismos y con los demás y por lo tanto más felices.

 

¿Cómo se hace el Mindfulness?

A través de “LA ATENCIÓN FUNCIONA”, método de ELINE SNEL y que está basado en el programa de reducción de estrés de JON KABAT-ZINN”. Es un programa de entrenamiento de 8 semanas de duración y parte del libro ”TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA” de Eline Snel, libro que sirve de guía a los padres para acompañar a los hijos e hijas en la práctica de mindfulness.

Comienzo de ENTRENAMIENTO de Mindfulness para NIÑOS en julio. (mirar talleres)

Comienzo en octubre, ENTRENAMIENTO de Mindfulness para PADRES y EDUCADORES.

Comienzo en octubre, ENTRENAMIENTO de Mindfulness para ADOLESCENTES.