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Kundalini Yoga

Según las enseñanzas de Yogi Bhajan

Somos tu destino para el yoga en Cantabria

Encuentra la serenidad

Si paseamos por las calles y comenzamos a observar a la gente que se cruza en nuestro camino podemos observar rostros tristes, preocupados, con las miradas perdidas, ausentes, que actúan como autómatas.

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La mayoría de estas personas invadidas por una gran tristeza, por estados de ansiedad, de estress, estados depresivos y sin motivación alguna para mantenerse vivos en el caminar del día a día. Esto nos lleva a la conclusión de que en nuestra sociedad, las enfermedades mentales, cada día hacen más daño.

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Para recuperarnos de estas situaciones podemos acudir a la ayuda de la medicina tradicional y también hacer uso de algunas disciplinas que tenemos a mano como podría ser el caso del Kundalini Yoga.

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El Kundalini Yoga es una disciplina, que a través del manejo de energía, fortalece la salud psíquica y física, previene las enfermedades, retrasa el envejecimiento y hace que seamos más longevos.

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La sincronización en gestos y posturas, con el movimiento, la respiración, la concentración, la relajación y meditación provoca que cuerpo, mente y espíritu se unan para una notable mejora psico-física.

Respirar bien ayuda a vivir MEJOR, es la base del equilibrio y la energía.

Una respiración consciente y relajada puede eliminar mucho más que toxinas: nos ayuda a liberar las tensiones, bloqueos y agresiones que sobrecargan al organismo de energía negativa permitiéndonos a recuperar la energía positiva.

La respiración debe llevar el oxígeno hasta la más lejana célula. Sin la respiración no hay vida, pero con una respiración corta o superficial vivimos a medias, comprimidos, sin libertad, presas fáciles del miedo, de la angústia y de la intranquilidad.

Una respiración profunda y bien orientada nos mantiene fisicamente activos, intelectualmente lúcidos, nos ayuda a equilibrar las emociones e incluso estimula nuestra creatividad, permitiéndonos ganar consciencia corporal, alegría de vivir, paz, sosiego y esa armonía que tanto buscamos en la vida.

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Relajación

El estado natural del ser humano cuando no siente dolor y sus necesidades básicas están cubiertas es el de la relajación, prueba de ello es observar durante un rato a un recién nacido que está sano, alimentado, limpio y con una temperatura ambiental adecuada y ver el estado apacible en el que se encuentra.

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Pero ese estado por desgracia no suele ser el habitual a medida que vamos creciendo. Una manera muy común que tiene la gente de evitar ponerse en contacto con las emociones es tensar, inconscientemente los músculos. Se van formando zonas corporales que hacen las veces de coraza.

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Dedicar unos minutos a la relajación diaria es de suma importancia para mantener la salud física, mental y emocional. Estos son los beneficios que la práctica de la relajación aporta a nuestro organismo:

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  • Disminución de la ansiedad

  • Aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes

  • Estabilización de las funciones cardíaca y respiratoria

  • Aumento de la velocidad de reflejos

  • Aumento de la recuperación física y mental.

  • Y MUCHOS MÁS

 

Meditación

La meditación en Kundalini Yoga activa y dirige la energía desde la psique hasta las partes de la persona que necesitan cura. Para ello hace uso de la respiración, los mantras (música en indio antiguo) y los mudras (gestos y posturas de las manos).

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La meditación limpia la mente subconsciente, borra los miedos y problemas que nos impiden actuar como realmente somos, silencia el ruido interior y nos transporta a un lugar donde reina la paz.

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La práctica diaria de la meditación provocará cambios en tu vida.

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Las heridas interiores se curan meditando. Si no meditas, el dolor se acabará reflejando en algún aspecto de tu vida. Tendemos a evitar la meditación para no comprometernos. Estamos demasiado ocupados y a falta de tiempo como para dedicárselo a la meditación y no somos conscientes de que meditar es escuchar nuestro ser.

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Beneficios del Kundalini Yoga

  • Mejora del funcionamiento corporal

  • Flexibilidad den cuerpo y la mente

  • Reducción del estréss

  • Aumenta la capacidad pulmonar

  • Tonificación y fortalecimiento pulmonar

  • Buena salud

  • Fortalecimiento del carácter

  • Belleza

  • Agudización de los sentidos

  • Superación de adicciones y hábitos

Tercera Edad
Embarazadas
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Preguntas frecuentes

  • ¿Qué es el yoga y cuáles son sus beneficios?
    El yoga es una práctica milenaria que integra cuerpo, mente y espíritu a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. En Armonía Namaste creemos firmemente en los múltiples beneficios del yoga para mejorar tu calidad de vida. La práctica regular puede: reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la flexibilidad y tono muscular, estimular el sistema inmunológico, mejorar problemas de sueño e incluso aliviar dolores crónicos. Sea cual sea tu objetivo, en Armonía encontrarás el yoga perfecto para ti.
  • ¿A qué edad se puede empezar a practicar yoga?
    ¡Nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para iniciar la práctica de yoga! En Armonía ofrecemos clases especializadas desde los 3 años de edad con yoga para niños. Los beneficios en los pequeños son enormes: mejora de fuerza, flexibilidad, concentración y confianza. En la adolescencia, el yoga puede ayudar a manejar cambios hormonales y estrés. Y en adultos y adultos mayores, es una forma efectiva de mantenerse ágil, fuerte y lleno de vitalidad a cualquier edad. Si estás pensando en iniciar, no lo pienses más y agenda tu primera clase con nosotros.
  • ¿Qué esperar en tu primera clase de yoga?
    Tu primera clase en Armonía, Centro de Yoga y Salud será una experiencia relajante y revitalizante. Nuestros instructores se asegurarán que te sientas cómodo y guiarán paso a paso las posturas y técnicas. No se requiere experiencia previa, solo ven con ropa cómoda y la mente abierta. Trabajaremos a un ritmo suave, enfocándonos en la alineación, respiración y relajación. Al finalizar estarás más flexible, enfocado y lleno de energía positiva. Nuestras primeras clases son una experiencia para adentrarte en la prática, ¡así que no esperes más para comenzar tu camino en el yoga!
  • ¿Es seguro practicar yoga durante el embarazo?
    Totalmente. De hecho, recomendamos encarecidamente el yoga prenatal. Contamos con instructores especializados en clases diseñadas específicamente para las necesidades de las futuras mamás. El yoga puede aliviar molestias comunes del embarazo como náuseas, cansancio, dolores de espalda e hinchazón. Además, ayuda a conectar con el bebé, fortalece los músculos para el parto, reduce estrés y ansiedad, y promueve el sueño reparador. Nuestras secuencias son gentiles, seguras y adaptables a cada etapa de la gestación. ¡Ven a probar los maravillosos beneficios del yoga prenatal!
  • ¿Se puede adelgazar con yoga?
    Aunque la pérdida de peso no es el enfoque principal del yoga, muchos estudios demuestran que la práctica regular puede ayudar a quemar calorías y perder peso de manera saludable. En nuestro centro de yoga combinamos posturas, secuencias de movimiento y ejercicios de respiración que aceleran el metabolismo, tonifican músculos y reducen grasa corporal. Además, el yoga reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés asociada al aumento de peso. Pero más importante aún, te ayudamos a conectar con tu cuerpo, identificar hábitos nocivos y cultivar una relación más consciente con la comida. ¡Contáctanos e inscríbete para comenzar tu camino hacia una versión más ligera y saludable de ti mismo!
  • ¿Cuáles son los beneficios del kundalini yoga?
    El Kundalini Yoga es una poderosa práctica que combina posturas, canto de mantras, respiración y meditación para liberar la energía vital que reside en la base de la columna. Algunos de sus beneficios son: mejorar el sistema nervioso, glándulas endocrinas y circulación sanguínea, incrementar la conciencia, reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, e incluso ayudar con adicciones. En Armonía contamos con instructores certificados en Kundalini Yoga. Ven a vivir la experiencia de esta práctica transformadora y llena de energía positiva. ¡Tu cuerpo, mente y espíritu te lo agradecerán!
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