• Natalia Bahon

YOGA PARA NIÑ@S Y ADOLESCENTES

La finalidad de este yoga es que el niño o el adolescente, desarrolle su psicomotricidad, su capacidad de concentración, su creatividad, aprenda a trabajar físicamente con su cuerpo, adquiera conocimientos de temas: respeto, amor, compartir, responsabilidad…etc. , aprenda a divertirse. Y para ello se hace uso del siguiente programa.




El yoga en los niños:

| Favorece la concentración y la atención | Estimula la fantasía | Da una mayor estabilidad emocional | Ayuda a superar las frustraciones y las inseguridades | Mejora las relaciones interpersonales con los coetáneos | Permite a los niños filtrar los mensajes violentos procedentes de la televisión y de los juegos interactivos (videojuegos) | Mejora las relaciones interpersonales | Puede corregir los defectos en la concentración, la hiperactividad, la timidez, etc. | Elimina el estrés | Mejora las posturas | Desarrollo y destreza de los músculos motores | Flexibilidad en las articulaciones | Mejoría de los hábitos posturales de la columna vertebral l Masaje de los órganos internos l Mejoría en los hábitos de la respiración | Estimulación de la circulación sanguínea | Perfeccionamiento de los sentidos | Agilidad y entereza | Calma y relajamiento | Estiramiento l Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación | Armonización de la personalidad y carácter l Oportuna canalización de la energía física | Mejor comprensión e interacción con los demás.


PROGRAMA DE YOGA - Ejercicios de toma de contacto, para romper el hielo - Ejercicios de respiración - Ejercicios de coordinación - Ejercicios de equilibrio - Ejercicios divertidos - Meditaciones dinámicas - Temas para discusiones del grupo - Posturas de Yoga.


¡Y por qué no! Un rato de descanso para sus padres dejándolos en buenas manos. Clases paralelas para los padres.


La respiración del Yoga

La respiración es una parte integral del yoga. El inhalar y exhalar por las nariz es esencial para que el niño pueda estirarse y obtener el equilibrio necesario para empezar a practicar las posturas. Una vez que el grupo controle su respiración, el profesor empezará con las posturas. El sentido de las posturas es, desde los órganos exteriores, ir calmando a los órganos interiores. Con los niños, las posiciones hay que ir practicándolas poco a poco. Lo ideal, al principio, es que aprendan a respirar, relajar, después a concentrar. Para los niños, el yoga debe ser practicado como se tratara de un juego. No se debe exigirles a que repitan una postura una y otra vez. Eso puede convertirse en algo aburrido. Hay que ir variando las posturas y los movimientos, despacio, y a un ritmo en que los pequeños no pierdan la concentración. Como ya hemos dicho, el ánimo y la motivación son cruciales en este sentido. El respeto, la moderación, y una actitud positiva y alegre, también.


En los adolescentes el nivel de exigencia es diferente.


TODOS LOS SÁBADOS, A PARTIR DE OCTUBRE. HORARIOS de 10:30H a 11:30H, de 11:30H a 12:30H y de 12:30 a 13:30H.

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