Mindfulness para niñ@s y adolescentes. A partir de octubre.
Actualizado: 1 sept 2022
Entrenamientos de 1 hora semanal. Programas específicos a los tramos de las diferentes edades (4-7 (8)) años, (8-11 (12)) años, adolescentes (12-14) y (14-18). Con ellos se trata de ayudar al niñ@, al adolescente, a manejar las emociones, a tener conciencia corporal, a sentir los sentimientos, a tener una alta capacidad de concentración en una sociedad con tantos estímulos, a manejar el estrés, la ansiedad, a aprender a tener paciencia, confianza y soltar lo que no puedes cambiar. Tomar conciencia de los momentos de felicidad. Se podría definir en ser consciente de un@ mism@.
TODOS LOS MARTES, A PARTIR DE OCTUBRE, DURANTE TODO EL CURSO.
¿QUÉ ES MINDFULNESS?
Es la capacidad:
De prestar atención de forma consciente y de estar presente de manera óptima,
tomando conciencia y aprendiendo a relajarse de forma natural.
De aprender a observar con curiosidad y sin prejuicios los sentimientos,
pensamientos y las señales que emite el cuerpo en cuanto aparecen.
De aprender a dejar de luchar contra los sentimientos, de intentar expulsarlos y
evitar dejarse llevar por ellos. Viviéndolos.
De aprender a ser más cariñoso, tolerante y curioso, sin juzgar, a estar más presente
en el ahora.
BENEFICIOS
Tranquilidad en el cuerpo y mente, mejorando la capacidad de concentración, de
aprendizaje y seguridad. MUY BENEFICIOSO PARA LOS ESTUDIANTES
Manejar mejor las situaciones que viven en el día a día, no dejándose arrastrar por
los problemas y aprendiendo a buscar soluciones.
Aprender a mostrar compasión, paciencia y a dejar pasar las cosas que no pueden
cambiar, adquiriendo un mejor manejo del estrés.
Ser más amables con ellos mismos y con los demás y por lo tanto más felices.