
Natalia Bahon
Mindfulness para adolescentes (14-18 años). Los jueves de 11:30 a 12:30H. 8 semanas. Julio y agosto.
¿QUÉ ES MINDFULNESS?
Es la capacidad:
De prestar atención de forma consciente y de estar presente de manera óptima,
tomando conciencia y aprendiendo a relajarse de forma natural.
De aprender a observar con curiosidad y sin prejuicios los sentimientos,
pensamientos y las señales que emite el cuerpo en cuanto aparecen.
De aprender a dejar de luchar contra los sentimientos, de intentar expulsarlos y
evitar dejarse llevar por ellos. Viviéndolos.
De aprender a ser más cariñoso, tolerante y curioso, sin juzgar, a estar más presente
en el ahora.
BENEFICIOS
Tranquilidad en el cuerpo y mente, mejorando la capacidad de concentración, de
aprendizaje y seguridad.
Manejar mejor las situaciones que viven en el día a día, no dejándose arrastrar por
los problemas y aprendiendo a buscar soluciones.
Aprender a mostrar compasión, paciencia y a dejar pasar las cosas que no pueden
cambiar, adquiriendo un mejor manejo del estrés.
Ser más amables con ellos mismos y con los demás y por lo tanto más felices.
PROGRAMA:
- Entrenamiento 1 y 2 -7 de julio de 11:30 a 13:30 - OBSERVACIÓN Y CONCENTRACIÓN y DE TU CABEZA A TU CUERPO
- Entrenamiento 3 y 4 - 14 de julio de 11:30 a 13:30 - EL SIGNIFICADO DE LOS SENTIDOS y LOS SENTIMIENTOS PUEDEN SENTIRSE
- Entrenamiento 5 - 21 de julio de 11:30 a 12:30 - LAS CAVILACIONES Y LA FABRICA DE LAS PREOCUPACIONES
- Entrenamiento 6 - 4 de agosto de 11:30 a 13:30 - MENOS TENSIÓN Y ESTRÉS y EL ARTE DE LA COMUNICACIÓN
- Entrenamiento 7 - 11 de agosto de 11:30 a 12:30 - PACIENCIA, CONFIANZA Y SOLTAR
- Entrenamiento 8 - 18 de agosto de 11:30 a 13:30 - SER AMABLE ES DIVERTIDO y EL SECRETO DE LA FELICIDAD
CONTACTO 649651411