• Natalia Bahon

Mindfulness para adolescentes (14-18 años). Los jueves de 11:30 a 12:30H. 8 semanas. Julio y agosto.

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Es la capacidad:

De prestar atención de forma consciente y de estar presente de manera óptima,

tomando conciencia y aprendiendo a relajarse de forma natural.

De aprender a observar con curiosidad y sin prejuicios los sentimientos,

pensamientos y las señales que emite el cuerpo en cuanto aparecen.

De aprender a dejar de luchar contra los sentimientos, de intentar expulsarlos y

evitar dejarse llevar por ellos. Viviéndolos.

De aprender a ser más cariñoso, tolerante y curioso, sin juzgar, a estar más presente

en el ahora.




BENEFICIOS

Tranquilidad en el cuerpo y mente, mejorando la capacidad de concentración, de

aprendizaje y seguridad.

Manejar mejor las situaciones que viven en el día a día, no dejándose arrastrar por

los problemas y aprendiendo a buscar soluciones.

Aprender a mostrar compasión, paciencia y a dejar pasar las cosas que no pueden

cambiar, adquiriendo un mejor manejo del estrés.

Ser más amables con ellos mismos y con los demás y por lo tanto más felices.


PROGRAMA:


- Entrenamiento 1 y 2 -7 de julio de 11:30 a 13:30 - OBSERVACIÓN Y CONCENTRACIÓN y DE TU CABEZA A TU CUERPO

- Entrenamiento 3 y 4 - 14 de julio de 11:30 a 13:30 - EL SIGNIFICADO DE LOS SENTIDOS y LOS SENTIMIENTOS PUEDEN SENTIRSE

- Entrenamiento 5 - 21 de julio de 11:30 a 12:30 - LAS CAVILACIONES Y LA FABRICA DE LAS PREOCUPACIONES

- Entrenamiento 6 - 4 de agosto de 11:30 a 13:30 - MENOS TENSIÓN Y ESTRÉS y EL ARTE DE LA COMUNICACIÓN


- Entrenamiento 7 - 11 de agosto de 11:30 a 12:30 - PACIENCIA, CONFIANZA Y SOLTAR


- Entrenamiento 8 - 18 de agosto de 11:30 a 13:30 - SER AMABLE ES DIVERTIDO y EL SECRETO DE LA FELICIDAD

CONTACTO 649651411

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