• Natalia Bahon

Mindfulness adolescentes (12-14 años). Todos los lunes de 10:00 a 11:00H. 8 semanas. Julio y agosto.

El mindfulness se presenta como una técnica de meditación, concentración y relajación que permite al adolescente conectar con su cuerpo y alma, saber con más certeza lo que necesita, relajar tensiones y mejorar su atención.


¿Qué es mindfulness?

Es la capacidad:

De prestar atención de forma consciente y de estar presente de manera óptima, tomando conciencia y aprendiendo a relajarse de forma natural.

De aprender a observar con curiosidad y sin prejuicios los sentimientos,

pensamientos y las señales que emite el cuerpo en cuanto aparecen.

De aprender a dejar de luchar contra los sentimientos, de intentar expulsarlos y

evitar dejarse llevar por ellos. Viviéndolos.

De aprender a ser más cariñoso, tolerante y curioso, sin juzgar, a estar más presente

en el ahora.





Beneficios:

Tranquilidad en el cuerpo y mente, mejorando la capacidad de concentración, de

aprendizaje y seguridad.

Manejar mejor las situaciones que viven en el día a día, no dejándose arrastrar por

los problemas y aprendiendo a buscar soluciones.

Aprender a mostrar compasión, paciencia y a dejar pasar las cosas que no pueden

cambiar, adquiriendo un mejor manejo del estrés.

Ser más amables con ellos mismos y con los demás y por lo tanto más felices.



Programa:


- Entrenamiento 1 y 2 - 4 de julio de 09:00 a 11:00 - OBSERVACIÓN Y CONCENTRACIÓN y DE TU CABEZA A TU CUERPO

- Entrenamiento 3 - 11 de julio de 10:00 a 11:00 - EL SIGNIFICADO DE LOS SENTIDOS


- Entrenamiento 4 y 5 - 18 de julio de 09:00 a 11:00 - MANEJAR LOS DESEOS y PACIENCIA, CONFIANZA Y SOLTAR

- Entrenamiento 6 - 25 de julio de 10:00 a 11:00 - EL ARTE DE LA COMUNICACIÓN


- Entrenamiento 7 - 1 de agosto de 10:00 a 11:00 - LOS SENTIMIENTOS PUEDEN SENTIRSE

- Entrenamiento 8 - 8 de agosto de 10:00 a 11:00 - EL MUNDO DE LOS PENSAMIENTOS

- Entrenamiento 9 - 15 de agosto de 10:00 a 11:00 - SER AMABLE ES DIVERTIDO

- Entrenamiento 10 - 22 de agosto de 10:00 a 11:00 - EL SECRETO DE LA FELICIDAD


CONTACTO 649651411





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