CAMPAMENTO DE MINDFULNESS niñ@s y adolescentes, en AGOSTO, en CANTABRIA
Actualizado: 21 may
NOS VAMOS DE CAMPAMENTO MINDFULNESS PARA...
Aprender a concentrarnos en lo que estamos haciendo. Eso aumentará nuestra capacidad de atención. Nos vendrá bien en los estudios y en toda actividad que realicemos en nuestra vida.
Conectar con nuestra calma interior. Así aprenderemos a gestionar situaciones de tensión y estrés, sin reacciones impulsivas.
Aprender a cuidarnos y respetarnos: nos escucharemos a nosotros mismos para saber cuáles son nuestros límites (si estoy lleno no debo comer más, si estoy cansado debo irme a dormir)
Comprender nuestras emociones y sentimientos. QUERERNOS
Descubrir quiénes somos y aceptarnos a nosotros mismos. Ganaremos autoestima y desarrollaremos nuestra personalidad única.
¿CUÁNDO? EN AGOSTO
DÍAS: 4, 5, 6 y 7 (NIÑOS/AS de (8) 9 a 11 (12)años)
11, 12, 13 y 14 (ADOLESCENTES de 12 – 14 (15) años)
18, 19, 20 y 21 (NIÑOS/AS de (8) 9 a 11 (12)años)
25, 26, 27 y 28 (ADOLESCENTES de 12 – 14 (15) años)
¿DÓNDE? ALBERGUE LOS NUBEROS,
EN SANTA MARÍA DE CAYÓN.
FECHA DE RESERVA, YA!!!!, llamé al 649651411
¿QUÉ LES PASA A NUESTOS HIJOS E HIJAS?
Los niños, niñas, adolescentes, están sometidos a muchos estímulos, tareas, les cuesta concentrarse, descansar… a menudo se sienten inquietos, llenos de dudas…
¿Cómo podemos ayudarles a parar? Con el MINDFULNESS aprenderán a observar y concentrarse mejor, a estar en contacto con su cuerpo, aprenderán a calmarse por si mismos, a conectar con sus emociones, de ver la realidad a través de los sentidos, mantener la calma en momentos de tensión, evitar conductas adictivas futuras...
¿QUÉ ES MINDFULNESS?
Es la capacidad:
- De prestar atención de forma consciente y de estar presente de manera óptima, tomando conciencia y aprendiendo a relajarse de forma natural.
- De aprender a observar con curiosidad y sin prejuicios los sentimientos, pensamientos y las señales que emite el cuerpo en cuanto aparecen.
- De aprender a dejar de luchar contra los sentimientos, de intentar expulsarlos y evitar dejarse llevar por ellos. Viviéndolos.
- De aprender a ser más cariñoso, tolerante y curioso, sin juzgar, a estar más presente en el ahora.
BENEFICIOS
- Tranquilidad en el cuerpo y mente, mejorando la capacidad de concentración, de aprendizaje y seguridad.
- Manejar mejor las situaciones que viven en el día a día, no dejándose arrastrar por los problemas y aprendiendo a buscar soluciones.
- Aprender a mostrar compasión, paciencia y a dejar pasar las cosas que no pueden cambiar, adquiriendo un mejor manejo del estrés.
- Ser más amables con ellos mismos y con los demás y por lo tanto más felices.
¿CÓMO SE HACE EL MINDFULNESS?
A través de “LA ATENCIÓN FUNCIONA”, método de ELINE SNEL y que está basado en el programa de reducción de estrés de JON KABAT-ZINN”.
PROGRAMA
NIÑOS/AS de (8) 9 a 11 (12)años
- Observación y concentración.
- Escuchar tu cuerpo.
- Saborear, oler, oír, ver y sentir.
- Paciencia, confianza y soltar.
- Los sentimientos pueden sentirse.
- El extraordinario mundo.
- Ser amable es divertido.
- El secreto de la felicidad.
ADOLESCENTES de 12 – 14 (15) años
- Observación y concentración.
- De tu cabeza a tu cuerpo.
- El significado de tus sentidos.
- Manejar los deseos.
- Paciencia confianza y soltar.
- El arte de la comunicación.
- Los sentimientos pueden sentirse
- El mundo de los pensamientos.
- Ser amable es divertido.
- El secreto de la felicidad.
FACILITADORA, Natalia Bahón.
Soy madre y gerente de un centro de yoga y otras terapias, en Colindres, CANTABRIA, desde hace 20 años. Trabajo con niños/as y adolescentes, con una experiencia de más de 15 años, en colegíos públicos, espacios privados y en mi propio centro de yoga. Mi comunicación con ellos/as, es a través del dialogo, el respeto, necesidades y límites, dejándoles ser.
Terapeuta de Shiatsu por la Escuela amigos de Shiatsu.
Enseñante de Yoga por la AEKY, según los requisitos de Kundalini.
Research Institute (USA) y la internacional Kundalini Yoga Teacher's Association.
Entrenadora de Mindfulness por la Academy Minful Teaching (ATM)
Teapeuta de Reiki y Flores de Bach.
Licenciada en Bellas Artes con un Master en Diseño Gráfico y Multimedia.
C.A.P. (Certificado de Aptitudes Pedagógicas)
¿QUÉ TENEMOS QUE LLEVAR AL CAMPAMENTO?
Toalla y gel de ducha.
Cepillo de dientes, dentífrico y peine.
3 mudas.
1 pantalón largo.
2 pantalones cortos.
3 camisetas de manga corta.
2 sudaderas.
2 pares de deportivos/playeros.
1 chubasquero o abrigo.
1 visera.
1 pijama.
Bolsa de plástico para la ropa sucia.
Fotocopia de la tarjeta sanitaria y medicinas (entregar a las organizadoras)
Esterilla de yoga.
Cantimplora.
Crema de sol.
NO LLEVAREMOS.
Ropa muy nueva.
Objetos de valor.
NOTA: El propio centro de yoga que organiza, elabora y realiza, los campamentos, contrata un seguro de responsabilidad civil y accidentes.