• Natalia Bahon

APRENDE A CONECTAR CON TU CUERPO, CON TUS EMOCIONES, A CALMAR LA MENTE... CON MINDFULNESS.

Actualizado: 21 de sep de 2021



¿QUÉ LES PASA A NUESTOS HIJOS E HIJAS?

Los niños y las niñas están sometidos a muchos estímulos, tareas, les cuesta concentrarse, descansar… a menudo se sienten inquietos, llenos de dudas… ¿Cómo podemos ayudarles a parar? Con el MINDFULNESS aprenderán a observar y concentrarse mejor, a estar en contacto con su cuerpo, aprenderán a calmarse por si mismos.

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Es la capacidad:

  • De prestar atención de forma consciente y de estar presente de manera óptima, tomando conciencia y aprendiendo a relajarse de forma natural.

  • De aprender a observar con curiosidad y sin prejuicios los sentimientos, pensamientos y las señales que emite el cuerpo en cuanto aparecen.

  • De aprender a dejar de luchar contra los sentimientos, de intentar expulsarlos y evitar dejarse llevar por ellos. Viviendolos.

  • De aprender a ser más cariñoso, tolerante y curioso, sin juzgar, a estar más presente en el ahora.

BENEFICIOS

  • Tranquilidad en el cuerpo y mente, mejorando la capacidad de concentración, de aprendizaje y seguridad.

  • Manejar mejor las situaciones que viven en el día a día, no dejándose arrastrar por los problemas y aprendiendo a buscar soluciones.

  • Aprender a mostrar compasión, paciencia y a dejar pasar las cosas que no pueden cambiar, adquiriendo un mejor manejo del estrés.

  • Ser más amables con ellos mismos y con los demás y por lo tanto más felices.

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